Redução do Estresse

 

O CENTRO DE ESTUDOS CONTEMPLATIVOS oferece um programa pessoal, familiar ou em grupo para  REDUÇÃO DE ESTRESSE. O programa é dirigido a todas as pessoas interessadas a conhecer o funcionamento da mente humana e em como usá-la de forma eficiente e inteligente para aprender a mudar situações estressantes. 

Seja na família, no trabalho, no judiciário, na escola, nos relacionamentos ou em qualquer outra situação, a neurociência tem nos explicado que é possível reverter eficientemente o quadro geral de um sofrimento se apenas conhecermos melhor os mecanismos das mudanças.

Mais do que um programa para manutenção, a intenção é que definitivamente o aluno possa alcançar o máximo possível nessa conquista. O objetivo é que ninguém se torne dependente do programa e, sim, caminhe por si mesmo. Por isso, as ferramentas ensinadas são para uso contínuo e pessoal.

Lembrando a máxima de um grande mestre japonês: “estudar a si mesmo é esquecer de si mesmo”. É reprogramar toda uma vida de ideia conflitantes e limitadoras e se abrir para o novo sobre si.

O programa conta com:

  • palestras
  • técnicas de meditação 
  • técnicas de contemplação
  • técnicas corporais
  • técnicas respiratórias
  • técnicas de revisão da realidade
  • Havrutah (técnica de perguntas)
  • análise pessoal (caso se faça necessário)

e muito mais…

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