O CENTRO DE ESTUDOS CONTEMPLATIVOS oferece um programa pessoal, familiar ou em grupo para REDUÇÃO DE ESTRESSE. O programa é dirigido a todas as pessoas interessadas a conhecer o funcionamento da mente humana e em como usá-la de forma eficiente e inteligente para aprender a mudar situações estressantes.
Seja na família, no trabalho, no judiciário, na escola, nos relacionamentos ou em qualquer outra situação, a neurociência tem nos explicado que é possível reverter eficientemente o quadro geral de um sofrimento se apenas conhecermos melhor os mecanismos das mudanças.
Mais do que um programa para manutenção, a intenção é que definitivamente o aluno possa alcançar o máximo possível nessa conquista. O objetivo é que ninguém se torne dependente do programa e, sim, caminhe por si mesmo. Por isso, as ferramentas ensinadas são para uso contínuo e pessoal.
Lembrando a máxima de um grande mestre japonês: “estudar a si mesmo é esquecer de si mesmo”. É reprogramar toda uma vida de ideia conflitantes e limitadoras e se abrir para o novo sobre si.
O programa conta com:
- palestras
- técnicas de meditação
- técnicas de contemplação
- técnicas corporais
- técnicas respiratórias
- técnicas de revisão da realidade
- Havrutah (técnica de perguntas)
- análise pessoal (caso se faça necessário)
e muito mais…
